Разобраться в многообразии тренажеров, предлагаемых современными производителями, позволит проведение классификации по ряду параметров. Наиболее общим считается разделение всех существующих моделей на силовые тренажеры и кардиотренажеры. Первые предназначены для работы с теми или иными группами мышц, позволяют развить силу и увеличить мышечную массу. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости, снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы.
Велотренажеры. Устанавливаются как в спортивных залах, так и дома. Занятие на таком тренажере имитирует езду на обычном велосипеде. Основная нагрузка при его использовании приходится на мышцы нижней части тела, одновременно достигается выносливость, развиваются легкие и сердечно-сосудистая система. Разновидностью таких тренажеров являются велоэргометры, позволяющие точно рассчитывать и регулировать нагрузку.
Беговые дорожки. Это один из самых популярных и простых в использовании видов кардиотренажеров. Современные модели дорожек позволяют имитировать бег с различной скоростью, а также с повышенной нагрузкой, в условия уклона. Нагрузка при использовании беговой дорожки приходится не только на мышцы нижней части тела, но и на мышцы спины, а также грудные мышцы. Одновременно укрепляются легкие и сердечно-сосудистая система, бег также повышает общий тонус организма, помогает бороться с депрессией.
Степперы. Это простые тренажеры, имитирующие движение вверх по лестнице. Отличный способ укрепить мышцы ног и ягодиц. Для усложнения занятий, степпер может быть снабжен дополнительными рычагами для рук, позволяющими нагрузить и верхнюю часть тела.
Гребные тренажеры. Известны также как комплексные, благодаря тому, что занятия на них позволяют развивать одновременно различные группы мышц, повышая и выносливость, и силу.
Эллиптические. Также универсальный вид тренажеров, позволяющий совместить занятия на беговой дорожке, степпере и велотренажере. Одновременное вращение педалей и движение рычагов для рук позволяет обеспечить и нагрузку различных мышц, и аэробную нагрузку, а вместе с выносливостью и силой развивается также гибкость. Удобство таких тренажеров заключается в том, что занятия на них исключают повышенную нагрузку на суставы.
V-Sport © 2008 - 2023
г. Москва, ул. Петрозаводская д. 8
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.