Способов поддерживать форму и держать тело в тонусе в наше время достаточно много. Есть различные тренажеры и программы тренировок, но бег является самым эффективным методом развития выносливости. Плавание и пробежки на лыжах могли бы составить конкуренцию, если бы не сезонность этих активностей. Лыжи – зимний вид спорта, требующий к тому же поездки в лес или на стадион. Плаванием можно заниматься исключительно в бассейне или летом в водоемах, что также создает определенные трудности. Поэтому уже много лет первое место по популярности занимают беговые дорожки. Сейчас ассортимент их стал особенно велик - от простых бюджетных вариантов, до моделей с возможностью регулировки угла наклона, подсчетом калорий и индивидуальными программами.
1. Экспериментально доказано, что бег – один из самых эффективных и полезных видов активности. Он полностью соответствует естественным движениям человеческого тела.
2. Бег развивает легкие, сердечно-сосудистую систему, держит мышцы в тонусе, помогает контролировать вес. Улучшение кровообращения ускоряет вывод шлаков из организма.
3. Диапазон нагрузок при занятии на беговой дорожке очень велик – от медленной ходьбы, до активного бега по наклонной плоскости.
4. Встроенные программы дорожки позволяют выбрать готовый режим тренировки, направленный на достижение определенной цели. Это может быть программа сжигания веса, кардио-тренировка, силовая тренировка и так далее.
5. На беговой дорожке Вы можете заниматься в любое время, при любой погоде, зимой и летом.
6. В условиях большого города, когда бегать на улице означает совершить путешествие вдоль оживленной дороги, беговая дорожка – хорошая альтернатива. Так Вы сможете получить необходимую нагрузку и при этом не надышаться выхлопными газами проезжающих автомобилей.
7. Современные аппараты спроектированы с учетом требования безопасности – суставы и позвоночник максимально разгружены. Это может быть важно для людей старшего возраста и лиц перенесших травмы.
8. Современные устройства оборудованы встроенным плеером и разъемом для наушников, что позволит Вам заниматься под любимую музыку и получить максимум удовольствия от использования дорожки.
9. Беговые дорожки можно использовать для самостоятельных тренировок – занятия на них не требуют особых навыков и умений.
Разработчики тренажеров сделали всё, чтобы человек получал удовольствие от процесса тренировок. Главное, правильно выбрать беговую дорожку и регулярно ею пользоваться.