Современный активный мужчина расценивает занятия фитнесом не только как тренировку физического тела, оздоровления и улучшения настроения, но и как способ саморазвития, включая воспитание целеустремленности, воли и силы.
Любимые модели беговых дорожек
.jpeg) |
.jpeg) |
.jpeg) |
В настоящее время появилась возможность выбора тренировок – это может быть плавание, качание мышц на тренажерах, групповые занятия, а также активный отдых на природе. Даже беговые дорожки SportsArt при регулярном использовании приносят много радости и удовлетворяют потребность в физической активности, необходимой людям.
Однако мужчины больше придерживаются стандартного посещения фитнес-клубов, остальная часть представителей сильного пола занимаются спиннингом, единоборствами, а в единичных случаях могут заниматся Men Only или спортивными танцами.
Рассмотрим особенности занятий в тренажерных залах.
Получение видимого эффекта от выполнения упражнений на тренажерах возможно только, если в оптимальных пропорциях будет сочетаться силовая и аэробная нагрузка. Суть кардио-нагрузки сводится к устранению жировых отложений, развитию выносливости и укреплению сердечно-сосудистой системы, чего в полной мере можно добиться, используя беговые дорожки SportsArt, действие которых направлено еще и на укрепление мышц ног.
Совершенствование фигуры и формирование привлекательной мышечной массы осуществляется за счет силового тренинга. Получение оптимальной силовой и кардио- нагрузки предполагает двухчасовую тренировку на тренажерах по 3-4 раза в неделю. Не рекомендуется прерывать занятия на отдых или перекур, а для снятия лишнего перенапряжения достаточно сменить вид деятельности, например, после штанги можно перейти на беговые дорожки SportsArt, что поможет вовремя предотвратить проявление усталости и снизить уровень нагрузки.
