Сколько людей продолжают сбрасывать мешающие килограммы контролируя питания, но не добавляя физических нагрузок? В принципе, их нельзя упрекнуть, так как можно худеть и лёжа на диване. Спорт в своей основе требует активных, тяжёлых усилий. Не каждый может похвастаться железной силой воли, запредельной мотивацией и готовностью выкладываться на беговой дорожке, отсчитывая километры до станции «идеальная фигура». По этой причине зачастую люди выбирают более простой путь, ежедневно вбивая количество съеденной пищи в счётчик калорий.
Но всё-таки задуматься о дополнительной физической деятельности стоит. Или хотя бы разобраться, почему даже лёгкие упражнения способны изменить тело в лучшую сторону и ускорить процесс прощания с лишним жиром.
Увеличивается расход калорий
Не секрет, что чем больше энергии затрачивается, тем эффективнее используются внутренние запасы организма. В среднем за одну тренировку, совершая различные выпады-приседы, прыгая через скакалку или стоически выдерживая минутные планки, можно сжечь 200-400 ккал. Другими словами, к 10% дефициту потребляемого плюсуется примерно столько же – по сути, неплохой бонус. Вовсе не обязательно совершенствоваться именно в спортзале, достаточно обзавестись ковриком и парой гантель, открыть YouTube и заниматься с продвинутыми фитнес-гуру в домашней обстановке.
Мускулы топят жир
Появившиеся кубики на животе вместе с прорисованной линией бедра не только выполняют эстетическую функцию, но и вносят свой вклад в бой с чрезмерной массой тела. Общеизвестный факт: 10 кг мышц в спокойном состоянии сжигают до 130 единиц энергии в день. Человек терзает себя изнурительными занятиями на протяжении долгого времени, но впоследствии уже сами мышцы будут работать на него.
Укрепляется стойкость перед соблазнами
Да-да, какой худеющий захочет съесть чрезвычайно манящий кусочек торта? Вероятно, только тот, кто не знает, каким трудом строится красивая фигура. Осознание несоизмеримости выложенных на тренировке усилий и 300-400 калорий, получаемых за минуту, отвадит саму мысль о скоротечном удовольствии.
Спорт – одно из слагаемых формулы, где сумма равняется достижению вожделенного идеала. Базовые тренировки, введённые с первого дня похудения, вкупе с разумным, сбалансированным питанием в два раза быстрее обеспечат избавление от лишнего веса и гарантируют подтянутую фигуру. Тренажеры для дома Вам в помощь!
V-Sport © 2008 - 2023
г. Москва, ул. Петрозаводская д. 8
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.