Что такое офисный синдром?
Современный офисный работник рискует заработать огромное количество заболеваний, хотя официально сидячая работа не считается вредной или опасной. Тем не менее, так называемый офисный синдром – это целый букет заболеваний. У офисных работников уже после 30 лет часто встречаются мышечно–скелетные боли в шее, спине и руках, различные сердечнососудистые заболевания, заболевания ЖКТ, дыхательной системы, синдром «сухого глаза», ожирение, варикозное расширение вен, заболевания мочеполовой системы и т.д. Причина всех этих заболеваний связана с сидячим образом жизни и вредными привычками, принятыми в среде офисных работников. Ведение здорового образа жизни и занятия физкультурой, в том числе в процессе рабочего дня, помогут сохранить здоровье.
Как предупредить офисный синдром?
Действительно, гимнастика для глаз, ходьба, несколько приседаний и элементарные махи руками могут улучшить ситуацию. Если к этому добавить отказ от курения, бесчисленных чашек кофе и сдобы и заниматься в тренажерном зале трижды в день, то это поможет сохранить фигуру и здоровье. Если отказ от вредных привычек не повлияет на распорядок дня, то посещение спортзала не все могут себе позволить. Удаленность спортклуб от работы или то дома обусловливает неадекватно большие затраты времени на спорт, что не все могут себе позволить. В таких случаях можно купить тренажеры для дома – тогда не придется тратить время на поездки в клуб. Более того, на таком тренажере, будь то беговая дорожка или степпер, можно заниматься ежедневно. При этом затраты времени будут невелики – 30-40 минут физнагрузки позволят сохранять мышцы в тонусе и похудеть, что весьма актуально после многочисленных кофе-пауз со сладостями.
V-Sport © 2008 - 2023
г. Москва, ул. Петрозаводская д. 8
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.